Hennes bok heter "Sjukt stressad" och själv ser hon en aldrig sinande efterfrågan på sina föreläsningar. Stressexperten Anna Bennich Karlstedt lever ett minst sagt hektiskt liv, men har lärt sig känna igen varningssignalerna och vet vilka metoder som fungerar för att inte gå in i väggen.
Så undviker du att gå in i väggen
- Lär dig känna igen kroppsliga stressignaler och ta dem på allvar.
- Signaler är alltifrån ont i nacke och axlar, stickningar och yrsel till magkatarr och irritation mot nära och kära.
- Planera in återhämtning, till exempel en kväll i kalendern för något avkopplande. Titta exempelvis på en film med barnen. Då kan du slumra med gott samvete.
- Lägg in raska promenader, de behöver inte vara långa. Motion ger djupare och snabbare återhämtning rent fysiskt, vilket minskar risken att gå in i väggen.
- Tänk på att återhämtningens effekter skiljer sig åt mellan individer. Lista ut vad som ger avkoppling för just dig.
