Skippa morgonkaffet och bli piggare

Gillar du morgonkaffet? Tycker du att du blir piggare av de första kopparna kaffe? Läs mer i detta inlägg om hur du faktiskt kan bli piggare genom att hoppa över morgonkaffet!

I tidningen Kollega refereras till den intressante amerikanske hjärnforskaren Steven Millers teser om morgonkaffe. Han påpekar att överdriver kaffekonsumtion kan förvärra ditt koffeinberoende. Han menar att just morgonkopparna är onödiga eftersom halten av kortisol, kroppens stresshormon, ändå är hög mellan klockan åtta och nio.

Steven Miller föreslår att du väntar med att dricka kaffe till mellan klockan 09.30 och 11.30, för att få ut mest av effekten och minska risken för att förvärra koffeinberoendet. Under dessa timmar är hjärnan som trögast och kortisolhalten lägst.

Att bälga i sig kopp efter kopp för att vakna till liv gör dessutom att du, precis som med de flesta droger, blir än mer beroende av koffein. Det leder i sin tur till att du måste höja dosen ytterligare för att piggna till.

I stället menar Steven Miller att du får ut mest av ditt älskade koffein om du väntar med att dricka kaffe till mellan klockan 09.30 och 11.30, då din hjärna är som trögast och kortisolhalten som lägst. Förutom den absoluta toppen på morgonen är kortisolnivåerna höga under lunchtid, mellan klockan 12.00 och 13.00, samt mellan 17.30 och 18.30.

Ett annat knep för att vara pigg och alert när du kommer till jobbet, är att ha mörka solglasögon på dig när du går hemifrån. På så vis kan du fördröja kortisoltoppen och maxa koncentrationen på morgonmötet i stället för att låta den gå till spillo i bilkön eller på tunnelbanan.

Kommentarer? Synpunkter? Skippar du ditt morgonkaffe?

Rekommenderade gratistjänster

  • Få en snabb och enkel överblick över din ekonomi genom att klicka här!
  • Jämför elpriser och byt elavtal enkelt och kostnadsfritt genom att klicka här!
  • Få en total och gratis överblick på alla dina pensioner genom att klicka här!
  • Jämför och hitta de billigaste och bästa försäkringarna genom att klicka här!
  • Gör aktie- och fondaffärer utan courtage - klicka här!
  • Jämför alla kort och sänk dina kostnader - klicka här!
  • gratis återbäring på dina inköp online - klicka här!
  • Besök seminariet "Ett rikare liv" - klicka här!
  • Ta del av Classier Hedge, en dynamisk investeringsstrategi - klicka här!
  • Skaffa dig gratis ett kostnadsfritt bokförings- och faktureringsprogram - klicka här!
  • Rabattkoder, deals och REA för dig som vill spara pengar när du handlar på nätet - klicka här!
  • Låt bankerna slåss om ditt lån! Mata in dina uppgifter. Därefter får olika banker bjuda på hur låg ränta de vill erbjuda dig. För privatlån klicka här! För bolån klicka här!
  • Checklista flyttstädning Stockholm här.