Vad gör du på lunchen? Hur använder du din lunchrast? Tar du kortast möjliga lunch framför datorn eller en tidning? I detta inlägg kan du läsa mer om tips på hur du kan använda din lunchrast för att maxa din effektivitet på jobbet och samtidigt bli lycklig och frisk!
Visste du att lunchrasten kan vara en nyckeln till framgång på och utanför jobbet. Jacquelyn Smith på tidningen Forbes har sammanställt en lista på 16 saker du bör göra på lunchrasten för att maxa din effektivitet på jobbet och bli lycklig och frisk.
Utgångspunkten är att lunchrasterna tenderar att krympa i omfattning och att allt fler slänger i sig sin lunch framför datorn. Det är fel tycker Jacquelyn Smith som tog hjälp av psykologer och experter för att ta reda på vad framgångsrika människor gör. Här nedan återges Jacquelyn Smiths tänkvärda 16 tips för en bättre lunchrast.
16 tips för en bättre lunchrast
1. Slappna av
Ta ett djupt andetag och rensa skallen.
2. Gör en plan
Slösa inte bort lunchrasten för att den utgör fritid. Tid är en icke förnybar resurs. Gör upp en plan och få ut max av lunchen.
3. Ta rast på riktigt
Att slänga i dig maten på 60 sekunder räknas inte. Svara inte på mejl och prata inte jobb under lunchen.
4. Res dig upp från skrivbordet
Att sitta ned för länge är inte bra. Försök helst att få dig en nypa frisk luft varje lunch.
5. Ät
Låt inte arbetsuppgifterna knapra på din lunchtimme, knapra på din lunch istället. Om du inte äter tappar du fokus.
6. Njut av maten
Ät hälsosamt men försök att unna dig själv någonting riktigt gott åtminstone en gång i veckan.
7. Gör det du annars inte hinner med
Vissa ärenden är svåra att hinna med förutom under lunchen. T.ex. att gå till banken.
8. Träffa nytt folk
Se dig omkring på kontoret. Finns det någon du inte pratar med så ofta? Lunchen är ett ypperligt tillfälle att knyta nya kontakter.
9. Vårda gamla kontakter
Har du kompisar som jobbar i närheten av dig? Glöm inte bort dem!
10. Se till att du KAN vara borta
Gör det möjligt för dina kollegor att kontakta dig i ett nödläge eller åtminstone någon som kan göra dina uppgifter.
11. Ladda upp med ny energi
Promenera, gå till gymmet eller meditera.
12. Nätverka
Även om du trivs på ditt jobb får du inte glömma bort att ständigt bygga och vårda ditt nätverk.
13. Fastna inte i rutiner
Gå inte till samma ställe varje dag eller ät samma sak. Variera dig!
14. Undvik alla skärmar
Lägg ner telefonen och lämna datorn. Du ska äta. Inte läsa på en skärm.
15. Ladda om
Precis som för ett fotbollslag i halvlek kan lunchen vara ditt sätt att ladda om och utvärdera din situation.
16. Ta inte för lång eller kort paus
Följ schemat. Har du en timmes lunchrast så ska du ta en timmes lunchrast.
Kommentarer? Synpunkter? Vad gör du på lunchen?
Are you looking for "http://showboxforpc.net"? Check out
showboxforpc The passionate experts in this field are ready to answer all of your requests.
