Så bostar du din hjärna och ökar din kreativitet

Känner du dig lite trög ibland och önskar dig några "quick fix" för att skärpa upp dina sinnen? I detta inlägg får du läsa om hur du med några enkla knep kan boosta din hjärna och träna upp ditt kreativa tänkande!

Känner du dig lite trög så här i början av året? Det finns flera sätt att träna upp hjärnan. Själv brukar jag spela schack, vilket är ett utmärkt sätt att "motionera" hjärnan och skärpa upp tankeförmågan! Men det finns många andra sätt vilket beskrivs mer nedan.

6 enkla sätt att boosta din hjärna
Tidningen Men’s Health har samlat 6 enkla, men väldokumenterade trick för att få fart på hjärncellerna.
  1. Blunda. Stäng ögonen när du utför en vardaglig syssla som bäddar sängen eller häller upp ett glas vatten. Det är ett enkelt sätt att skärpa dina sinnen och ditt minne, enligt Ron White, tvåfaldig vinnare av de amerikanska minnes-mästerskapen.
  2. Dansa. När du dansar produceras ett protein som hjälper hjärncellerna att kommunicera mer effektivt. Området i hjärnan där gott omdöme sitter aktiveras och hjärtat pumpar snabbare, vilket ger mer syre och näringsämnen till hjärnan. Dessutom tränar du koordinationen, enligt professor Gary Small vid UCLA.
  3. Byt hand. Flytta musen, gaffeln eller tandborsten till din andra hand och vips, måste hjärnan ansträngas för saker som närapå är en reflex för den vana handen. ”När du använder din icke-dominanta hand måste du aktivera många olika delar av hjärnan”, säger Allen Sils, professor vid Vanderbilt Medical Center.
  4. Spela pingis. Enligt den amerikanske hjärnforskaren Daniel Amen är pingis den ultimata sporten för hjärnan. Det höga tempot kräver att spelaren reagerar blixtsnabbt och perfekt koordinationen mellan öga och handrörelse. Dessutom aktiveras både övre och nedre delen av kroppen när spelaren vrider, sträcker och böjer sig.
  5. Shoppa. Shopping är ett sätt att boosta hjärnan, enligt professor Gary Small vid UCLA, då det är såväl en mental som fysisk aktivitet. ”Du går, du interagerar med andra människor och du räknar – vilket aktiverar olika delar av din hjärna”.
  6. Jonglera. Jonglering får din hjärna att växa, visar en tysk studie som har presenterats i Nature. Deltagarna delades in i två grupper, hjärnorna röntgades och därefter fick hälften av deltagarna lära sig jonglera. En ny röntgen efter tre månader visade att hjärnbarken hos dem som jonglerat hade ökat i såväl volym som densitet.
Om du vill testa och träna upp din hjärna - kolla även in sajten Forbes läsvärda artikel 10 Brainteasers To Test Your Mental Sharpness!

Trams på jobbet ökar kreativiteten
Bus och trams på jobbet är ett annat ofta underskattat sätt som gör att vi mår och arbetar bättre. Det anser Samuel West som doktorerar på lek på arbetsplatsen vid Lunds universitet. Samuel West har precis avslutat ett forskningsprojekt där han genom experiment har tittat på hur lekfullhet kan påverka kreativiteten.

Kommentarer? Synpunkter? Hur ökar du din kreativitet?

Rekommenderade gratistjänster

  • Få en snabb och enkel överblick över din ekonomi genom att klicka här!
  • Jämför elpriser och byt elavtal enkelt och kostnadsfritt genom att klicka här!
  • Få en total och gratis överblick på alla dina pensioner genom att klicka här!
  • Jämför och hitta de billigaste och bästa försäkringarna genom att klicka här!
  • Gör aktie- och fondaffärer utan courtage - klicka här!
  • Jämför alla kort och sänk dina kostnader - klicka här!
  • gratis återbäring på dina inköp online - klicka här!
  • Besök seminariet "Ett rikare liv" - klicka här!
  • Ta del av Classier Hedge, en dynamisk investeringsstrategi - klicka här!
  • Skaffa dig gratis ett kostnadsfritt bokförings- och faktureringsprogram - klicka här!
  • Rabattkoder, deals och REA för dig som vill spara pengar när du handlar på nätet - klicka här!
  • Låt bankerna slåss om ditt lån! Mata in dina uppgifter. Därefter får olika banker bjuda på hur låg ränta de vill erbjuda dig. För privatlån klicka här! För bolån klicka här!
  • Checklista flyttstädning Stockholm här.